如何提高羽毛球扣杀力量

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或许如何提高你的杀球力量和提高反手技术是最难于回答的问题。这里有一些简单的建议可以帮助你提高杀球时力量和准确度。

需要注意的是,你需要不断的练习来提高你的技术,并且要明白,充沛的体能是与你打球的每一个提高紧密相关的。

加强步伐练习,注意你的脚步。或许你会问,为什么要先注意步伐呢?答案很简单,如果对手击出来的球,你没有办法迅速移动到羽毛球后侧准备击球,那么你就没有办法进行强力和精准的扣杀。

你需要移动到羽毛球后面,这样你的身体就可以朝着羽毛球移动,并且可以将全身的力量集中发力于羽毛球。

练习一、

首先,要注意如何让自己以最快的速度移动到羽毛后侧。你需要做的第一个练习,是站立在发球线附近,然后让人喂底线球,你要尽可能移动并发力击到球。你可能并不需要把球打过,甚至可以把球打到地板上,但是你需要记住羽毛球和自己身体的相对位置。

确保羽毛球在你击球前与身体有充分的空间,这样你就可以向前移动身体来击球。如果你在击球前感觉球离自己太近而不能用上身体的力量,那么就需要找一下步伐的原因了。

每次练习的时候试着移动的更快,并且超过你平常停留的位置,再试一下羽毛球和自己身体的相对位置,通过不断的练习,找到一个你击打羽毛球最舒服的位置。

最后,再做同样的练习,这回需要把球打过网。通过不断的尝试,才能找到相应的感觉,因为如果击球点不舒服,那么你的球就很容易下网。

练习二、

检查你的握拍。很多羽毛球爱好者在打球时,握拍过紧,身体不放松。这或许是因为他们想更加有力的打球,但实际上紧张的身体对于击球来说却是最为主要的问题。

当你身体过于紧张时,你将无法发挥身体的最佳能力。紧张的身体相对于放松的身体,不能快速移动、不能有力击球也不能准确的击球。当我们打一些比我们差的对手的时候,我们会表现的移动较快,其主要原因在于他不能给我们造成压力。所有在打球之前,可以深呼吸,减轻自己的紧张情绪,以便释放最好的自己。球场上你应该把注意力集中到自己的强项上,而不需要关心对手的强弱。

现在说一说握拍,如果你握拍过紧,那么你的肌肉就会持续绷紧。这将会让它们在你击球时不能流畅的执行击球动作。
握拍过紧,就会限制击球时肌肉的力量,从而导致击球不能导到预期的效果。同时需要注意,如果握拍过紧,那么就很容易让手腕或小臂受伤,所以说如果你紧紧的抓住球拍,那么就没有必要大力杀球了。

练习三、

现在你要做的是,试着在球场上非常放松的击打羽毛球。但是同时要保证在击球时有足够的力量握住球拍,让它不会滑出你的手。总是打一些很好的头顶球,然后再试图把击球点靠前。

这时你会发现此时与击打高远球有着明显的不同,因为此时击球将更加困难。但是你挥拍产生的力量和速度会毫无停滞的传导到羽毛球上。

有了这些练习,你就可以达到完美的握拍和有力的击球。因为你在击球的放松的握拍,肌肉才会在击球时发挥出它全部的潜力。

通过上面的练习,你很快可以提高自己的扣杀力量,记住步伐、握拍和击球点的要决,可以对比之前动作会感到更大的差异。

最后,还是要提醒大家,即便是练成了杀球,也不用逢球就杀、遇弱就扣的逞强,我们还都是业余爱好者,打的再好也没法和专业选手比较的。所以说把羽毛球看成一个健身和交友的方式不失为一种良好的心态。

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