拥有这些人格特质的人最快乐

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幸福可以帮助我们决定应以何种姿态与人相处,甚至在文化层次面上,可以提升整个社会层级的幸福

人的一生总是在追求着幸福。但什么样的人格特质,能靠幸福最近呢?这是个重要的问题,因为它可以帮助我们决定应以何种姿态与人相处,甚至在文化层次面上,可以提升整个社会层级的幸福。

美国哈佛大学授正向心理学课程的教授泰勒.沙哈尔(Taylor Shahar)曾写下一条幸福方程式:“幸福=快乐+有意义”。换句话说,感觉好加上做好事,那才叫快乐。这位教授的课程引发学生极大的回响,泰勒教授不仅被学生评选为最受欢迎的讲师,更引起数十家媒体的高度兴趣,并接踵对她进行了专访。泰勒教授的幸福课至今,每学期选修人数皆超过1400人。影响所及,2012年哈佛大学甚至开设了6堂关于快乐和幸福的课程。快乐学,俨然成为一门显学。

为什么享誉全球的哈佛大学,要开这些课?泰勒教授认为其根本的原因在于忧郁的人愈来愈多,应该从学生时代起,就教他们如何追求幸福。

幸福是大众所共同追寻的目标,但幸福究竟是什么?近年来的研究系统地归纳了以下六个幸福的面向:

*高度的正向情绪:不论是在频率或强度上,正向的心情与情感皆较高

*低度的负面情绪:不论是在频率或强度上,负面的心情与情感皆较低

*生活满意度:正面而主观的、对自己生活的评估,可以运用任何自己认为相关的讯息

*自我成长:永续地成长,而不是达到某个固定状态即可

*人生的意义与目的:对自身的努力,有一个明确的方向与意义,甚或是为了某一个超越自我、更伟大的目的而存在

*对生活的投入度:对生活是否抱持着专心一意、兴味盎然、热烈参与等态度

另一个要考量的问题就是人格特质与幸福的关联。过去的研究总是指出,拥有高度外向性与低度神经质人格的人能拥有幸福。但事实尽是如此吗?那么一个并不外向也不神经质的人,能拥有幸福吗?

为了更详细地研究性格与幸福的关系,近期的心理学家们打破五大性格的藩篱,将性格更细致地划分为十大类。他们的研究不约而同地都有以下相似的发现。

拥有以下特质的人幸福指数最高:

一. 热情:热情的人们通常是友善的、好交际的、善于表达自己的情感,生活中充满乐趣。

二. 低度退缩:退缩度高的人容易沮丧、泄气,常胡思乱想,过度在意别人对自己的看法。因此他们常陷入抑郁或焦虑中无法自拔。

三. 勤奋:勤奋努力的人往往有目标、能自律、有效率、坚定又有能力,他们充满恒毅力,能坚毅不移地朝长期目标迈进。

四. 同理心:有同理心的人在乎别人的感受,关心别人是否觉得幸福。

五. 智能上的好奇心:在智能上常保好奇心的人能接纳新的点子、喜好深度与复杂的思考、并且有自省能力。

二种特质离幸福最远

一. 秩序:守秩序的人喜好整洁与例行事宜,有完美主义的倾向。他们无法表现出任何一个正面的幸福面向,而且还拥有较低度的自我成长。

二. 善变:善变的人较易情绪不定且易怒,不易控制自己的冲动。有趣的是,一个情绪化而冲动的人如果没有感到焦虑或害怕,那么还是有可能可以靠近幸福。

个性与幸福息息相关
这里列举了许多通往幸福道路的人格特质,但是万一我们的个性恰巧与之相反呢?别担心,个性是可以改变的!

大量的科学研究指出,个性是可以改变的。透过个性的改变,可以直接地改变一个人的幸福度;而幸福度的变化也可以影响一个人的个性。

这样的研究结果是相当乐观的,它告诉我们通往幸福的道路不只一条,许多不同类型的个性,都可以领着我们走向幸福。只要对自己的个性改变抱持着开放性,能容纳更广泛的人格特质,相信幸福就在触手可及的地方。

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