欢迎，来自IP地址为：3.144.17.45 的朋友
羽毛球是一项非常有趣的项目，很多人都开始喜欢羽毛球运动了。作为一名羽毛球爱好者，将打球的心得体会说与大家分享，希望会对刚刚开始学球的朋友有所帮助，大家交流提高。
羽毛球入门还是比较容易的，想打好却很困难，因为有很多习惯要靠慢慢养成。如果基础没打好，以后想提高就更加困难。羽毛球有很多和日常习惯不同的要领，掌握了这些要领就能把球打得干脆、合理。我常常认为，羽毛球的各种动作和方法没有对与错之分，只有合理和不合理的区别。所以就把我认为合理的方法讲出来和大家分享。
对于刚刚接触羽毛球的朋友，很可能有这种感受：明明拿个苍蝇拍打的多好的，学了别人的握拍倒不会打了，非要把拍子拿成那样么？事实上还真的要把拍子拿成那样，打球才合理。羽毛球入门三要点就是要学会握拍、发力和基本步伐。
先说握拍，合理的握拍方法是拍面向下，握手方式握住球拍，拇指食指夹住拍柄宽面两侧，其余三指自然握住球拍。握拍力度可以自己体会，不宜过紧，否则影响发力，并且容易虎口、手臂疼痛。形容握拍力度有句经典的比喻“握拍仿佛握住一只要飞的小鸟，握松了它就飞了，握紧了就把它捏死了”，这个感觉只有自己慢慢体会。我自己一直都是这样握的拍，至于正手了反手握拍的区别，还没有什么具体的感觉，看教程说是反手握拍时拍子微微旋转一下，可能和这种握拍方式也没多大差别，只是更利于发力吧。拍柄和虎口间留一点空间，可以屈指发力，初学时也可以握紧一点，体会一下全身协调发力的方法。
下面就说发力，羽毛球是全身发力的运动，但是发力主要还是要用到小臂旋转发力。打正手球的时候，这个发力方式有点像小臂带动翻一下手掌，这个力要发的干脆果断。击球前，全身放松，手臂、手指也放松，挥拍击球，击球时瞬间握紧球握，小臂旋转发力，拍面正对羽毛球击球，击球后手臂自然运动至舒服的位置。下图是标准的正手旋转发力的图示，可以看出，拍面原来不是正对羽毛球的，只有在击球的一下是正对的，这是和苍蝇拍握法的主要区别。
以下是发正手高远球的示意图，可以看出，同样采用小臂旋转发力方式，从手心朝上一下变成朝下，小臂顺势回收，发力流畅干脆，完全没有什么同发球过程相悖的力量。刚学球的朋友可能会觉得自己使了很大的力，但是球还是打不远，多体会自己的动作会发现发力没有集中，会有很多不协调的力量阻碍击球发力，自己也觉得很别扭，打完球一点都没有觉得痛快，打的很累又觉得有劲使不出。这就要好好体会小臂旋转发力了，练好了这招，羽毛球就可以说是成功了一半。
那另一半又是什么呢，当然是基本步伐了。羽毛球可以说是三分手法，七分步伐，接任何球都是自己接起舒服的位置，当然打球的成功率要高的多。初学羽毛球，没必要练什么三步两步什么的，只要掌握两条基本规则就好。一条是击球前蹬地转身抬肘，另一条是迎球打高点。练好第一条，当然是先侧过身来（好蹬地么）然后转体再打球啦，第二条同样关键，就是击球时手臂充分伸直，主动迎球打，不要等球都落到头上了再打，感觉人都被球打坐下了。所谓的高点不是球飞行的最高点，是能打到球的最高点，也就是手臂伸直加拍子的最高点。迎球就不用多解释了，当然是人在球落点的后面，然后迎着来球打它喽。这点说起来容易，做起来就难了，就是要靠步伐来多加调整了。羽毛球步伐没什么好说的，就是多打，慢慢养成向转身，不高抬脚的习惯。以下是打正手高远球的动作图解，可以体会下上面的两条。
