仰卧起坐的危害

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羽毛球是一项全身协调用力的运动,想打好羽毛球,腰腹力量当然不可缺少。很多朋友也想通过平时多做仰卧起坐来加强腰腹力量。


在许多健身爱好者看来,仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式,也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而,这项运动的危害可能大大超过你的想象。许多健身专家表示,仰卧起坐会对腰椎和颈椎造成极大的负荷,长期进行这项锻炼可能会给身体造成不必要的损伤。加拿大滑铁卢大学的脊柱生物力学教授斯图亚特·麦克希尔接受采访时称,“我们用了猪的脊椎来做实验,模仿打高尔夫和做仰卧起坐的动作来弯曲它们,结果问题果然出现了——椎间盘遭受了严重损坏。”

所以我觉得加强力量还是要适度,打球多是为了健身,不要因为想打好球却给身体造成永久性的损害。其实羽毛球是对腰椎和颈椎都有适当的锻炼,可以预防腰椎和颈椎病,而且量也比较合适,多打球才是硬道理啊。

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